trening k 1

czy trening dwa razy w tygodniu, 3 partie na jednym treningu moze byc efektywny? w zalozeniu ze nie mam czasu na wiecej treningow.

Witam chce zaczac trenowac na silowni ale chce bardziej isc na sile i musze zgubic z 20kg przy tym. Jak trenowac ciezej i mniej powtorzen czy mniej i wiecej powtorzen

kupie - potrzebny mi do noszenia na treningi-najlepiej 50 l-moze byc dziurawy-byleby mial 2 uchwyty u gory

Witam.Zna ktoś dobry trening siłowy w warunkach domowych dla początkującego?

w jaki sposób trenować 2 razy w tygodniu proszę o pomoc

siema ja mam moze takie banalne pytanie jak trenowac na kreatynie czy jakos specjalnie zwiekszac obciazenia czy sa jakies zalecenia??

Pracuję w systemie 2/2 czyli całe dwa dni pracy a potem dwa dni wolnego. Jak trening sobie ułożyc?

Chciał bym od was uzyskać informacje na temat treningu na rzeźbę jakie serie po ile powtórzeń i jakim ciężarem mam wykonywać ćwiczenia.

Trening otwarty Przemka Salety, 19.01.2013 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SqXyCOiW3w4

jak w temacie stosuje 1 tydzien tego treningu tylko dalej nie wiem czy te przerwy 30 sekundowe maja byc podczas wszystkich cwiczen czy tylko tych co maja po 7 serii?

Cze wszystkim ... Czy mozna zaczac robic trening na mase po 1,5 miesiecznym treningu obwodowym ??

jak wyglada taki trening

Prosze o pomoc w treningu dla kompletnego amatora, nie mialem nigdy stycznosci z silownia , mam 19 lat i waze 88 kg, moz ktos mi pomoc?

Hej! Jestem ciekaw czy jest jakiś plan treningowy na siłkę dla osób które trenują muay thai?

Pomoże mi ktoś z was ułożyć dobry trening? Chodzi mi o zrobienie (dużej) masy. Mam dietę. Dzięki!

Kiedy należy ćwiczyć w celu redukcji wagi? Rano na czczo czy po posiłku?

witam! potrzebuje dobry trening na mase czy mozecie mi cos napisac? z gory dziekuje za odpowiedz.

slyszalem ze poczatkujacy powinni cwiczyc wszystkie partie miesni podczas jednej sesji 3 razy w tygodniu.czy to prawda?

Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc na redukcje tłuszczu należy zmieniać plan treningowy.Np zmniejszyć obciążenie lub serie?

Hi Tec Trening Biceps https://www.youtube.com/watch?v=eOBlJuWpP14